改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽
改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽國語發音繁體中文語言字幕版(運動)(適用任何家用DVD播放機)(DVD版)(4DVD版)內容說明:
《《改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽》百萬暢銷作者、亞洲第一瑜伽美人親自示範。最具
成效的41式塑身纖體瑜伽體位法：資深瑜伽教練集多年教學經驗精心挑選，強化訓練胸、
腰、腹、背、臀、腿，想瘦哪就瘦哪！單純性肥胖、水腫型、脂肪型、肌肉型、蘋果型、
洋梨型……統統變完美！首度公開瑜伽美人的37式私家美顏瑜伽體位法：明星保持青春美
貌的神秘東方駐顏術，促進血液循環、恢復皮膚彈性、調理氣血、消除皺紋！36式減壓瑜
伽，迅速紓減壓力，放鬆心情：通過正確的姿勢調練和科學的調息，讓你的身心達到最放
鬆、最靈活的狀態。把工作和生活的煩惱交出來，把心中的壓抑與不安交出來，盡享樂活
生活。39式愛侶瑜伽，最簡單有效的情感催化劑：與愛人共瑜伽，讓身體更健美更性感，
讓愛的甜蜜在瑜伽中昇華！

DVD1：
41式塑身纖體瑜伽，實現瘦身夢想，一周便能體態輕盈
01海狗變化式
02牛臉式
03蛇擊式
04雲雀式
05蛇伸展
06膝立側彎式
07淆翔式
08單手駱駝式
09單腳蝗蟲式
10舞者之王
11直角側抬腿式
12身印式
13虎式
14踩單車式
15細腿式
……

DVD2：
37式美顏瑜伽，調息、調氣、平衡，給你馬上看得到元氣美肌
01拜日式
02蛇式
03鼓腮美容法
04撫臉法
05肩立式變化式
06輪式
07蝴蝶式
08從山式到站立前彎
09三角平衡式
10泵式呼吸
11坐姿前彎
12英雄式
13鋤頭式
14上弓式
15蜜蜂式
16前伸展式
17拱橋式
18樹木式
……

DVD3：
36式減壓瑜伽，快速舒緩身心壓力
01椅上丹田呼吸式
02椅上合掌式
03椅上擴胸式
04椅背三角式
05椅上舒壓式
06椅上前彎式
07椅上敷眼式
08椅上金剛坐式
09椅前光澤式
10椅上肩臂式
11椅上背看合掌式
12椅上壓頭式
……

DVD4：
39式愛侶瑜伽，更健康、更性感、更親密
01頭部旋轉功
02肩部旋轉功
03並腿脊柱伸展式
04樹式
05束角式雙人前驅
06雙人魚式
07站立橋式支撐維合
08戰士愛式
09半站愛式
10平衡三角
11雙人重疊式
12雙人犁鋤式
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